Czy istnieją uniwersalne zasady żywieniowe, które mogą pomóc właściwie każdemu odżywiać się zdrowo lub zdrowiej? Owszem, jest ich kilka i warto się z nimi zapoznać:
Jak ułożyć zdrową dietę?
Aby znaleźć optymalną dietę dla siebie, najlepiej powierzyć jej ułożenie dietetykowi. Można w tym celu udać się do centrum dietetycznego lub przyjmującego indywidualnie dietetyka. Nie można tam wejść w każdej chwili – przed wizytą należy się przygotować. Często przed pierwszą wizytą wymagane jest sporządzenie listy potraw i produktów spożytych danego dnia, pamiętając także o płynach (liczy się w tym woda, herbata, kawa). W spisie powinny znaleźć się także godziny spożywania. Dzięki temu łatwiej będzie wykonać analizę diety i będzie ona dokładniejsza.